７月前半は全く起きれずで、最近やっとリズムが戻り参加できるようになりました。

朝，瞑想をすると一日を長く感じ充実感もあります。参加できない時は何となくあくせくした疲れる一日に…。「たぶん，呼吸の問題なのかな。」と思います。

深い呼吸で自分自身を感じているかどうか。誰に教わることもなく生れた時から呼吸はしてきたのですが，その呼吸で身体や細胞、思考までもキャッチして自己対話するといった認識はありませんでした。

毎日コツコツは苦手ですが習慣化できるようにして、さらに、環境や自然，大いなる宇宙とも繋がり対話できたらと思います。４月から３か月＋α、毎日休まれることなく導いてくださる千絵先生に感謝申し上げます。ありがとうございます。

朝の瞑想を続けて３ヶ月ほどになりますが、感じている変化は以下となります。

・集中力が増し、切り替えが早くなりました。
→日にもよりますが、平日１〜２時間、休日６〜７時間勉強できるのは、瞑想とCBDのおかげではないかと思います。

・精神が安定して自信がついてきました。
→周囲の人からも、変わったと言われることがあるのですが、発言、行動に自信が出てきました（人の目や、どう思われるかが気にならなくなってきました）
また、このご時世で感情が揺れることもありますが、以前に比べて遥かに穏やかに過ごせています。

・その他
生活が朝型になったことで、時間を有効に使えるようになり、１日が充実しています。鼻詰まりがあったのですが、プラーナヤーマで改善されてきました。毎日同じ時間に瞑想することで、その日の体調など変化がわかるようになりました。

朝の瞑想は、続けられるか不安だったのですが、いいことづくめです！
毎朝ありがとうございます。
引き続き、よろしくお願いいたします。

ここ数年、ビジネスパーソンの中で、マインドフルネス瞑想が流行しています。
明確な正解がなく、先行きが見えないビジネス環境の中で、自分の心を落ち着かせ、"今、目の前で起きている状況"を的確にとらえるために、マインドフルネス瞑想が求められているのかもしれません。
瞑想についてのセミナーや書籍、企業での実践事例など、たくさんの情報に容易に触れることが可能になりました。

自分もまず"やってみる"ということを大切にしているので、簡単な勉強からトライしてみるというのはよいと思います。

ただ、日々の習慣化やより深い瞑想の実践を目指そうと思うと、瞑想の取り組み方の基礎をしっかりと抑えることが重要になります。

深い経験とやさしさに満ちたチエさんの元で、瞑想の基礎的な取り組み方や、背景にある深い哲学まで、マンツーマンで丁寧に教えていただいてから、瞑想の時間が驚くほど豊かになりました！

瞑想中の呼吸の仕方や、意識の向け方にも、まず覚える必要がある型があり、我流でやっているだけでは、上達の妨げになってしまいます。また、チエさんのガイドを通じて、瞑想を深めていく経験も、"より深い瞑想とはどういうものか？"を体感する意味で、とてもいい時間になりました。

瞑想も、ある意味では"スポーツがうまくなる"というのと似ているのかもしれません。
良きコーチにつき、基本的なスキルやマインドを教えてもらいながら、実践形式でサポートしてもらい、練習を続けることで、自分一人でも高いパフォーマンスを発揮できる様になっていく。

瞑想のトレーニングを受けてから、日々の暮らしの中で、瞑想が習慣化し、自分自身の心境や感情の変化に気づき、落ち着かせられるようになっただけでなく、ビジネスアイディアを検討する上でも、新しい直観を得やすくなりました。

チエさんの下での学びは、瞑想と向き合う上で、転機になる素晴らしい時間でした。これからの人生を生きていく上でも、大きな財産になったと思います！  

瞑想の基本から教えていただき、誘導瞑想で別の世界を感じられるようになってとても感謝しています。
わたしはあまり真面目な生徒ではないのですが、やはり慣れが必要なのだなあ、と実感します。
毎日の呼吸法、自分だけに意識を合わせること、それだけでも自分が広がり、イメージが湧くようになりました。
また、ポジティブにもなったと思います。まだまだ初心者ですがこれからも精進していきたいです。